早漏を改善するための筋トレとは?

筋トレをすれば早漏は改善するのでしょうか。

ここでは、筋トレと早漏の関係と、
効果的なトレーニングを紹介します。

筋肉をつければ早漏は改善するのか?

ここでいう筋トレとは、
大胸筋や腹筋といった一般的な筋肉トレーニングのことです。

筋トレをすれば早漏が治ると一部では言われているようですが、
明確な因果関係はありません。

 
たしかに、筋トレをすれば男性ホルモンの分泌が活発になり、
精力増強につながると言われています。

なので、セックスの持続力を上げるには、
筋トレをすることも1つの手段です。

その証拠に、ハードなセックスを何回もこなす
AV男優は皆、筋肉を鍛えています。
ルックスへの配慮もあるとは思いますが、
持久力をつけるのが主な目的でしょう。

また、早漏の原因の半数以上は心因性だと言われており、
筋トレをすることで自分に自信がつけば、
結果的に早漏が治る可能性はあります。

 

しかし、いずれにせよ間接的な効果しか得られません。

大胸筋や腹筋といった筋肉は、
直接射精に関わる筋肉ではないからです。

早漏を改善するには、
直接射精に関わる筋肉を鍛える必要があります。

 

早漏を改善するにはPC筋を鍛える

では、どこの筋肉を鍛えれば早漏が改善するのか?というと、
PC筋です。

PC筋について少し解説しておきましょう。

 

PC筋とは?

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PC筋とは、骨盤底筋とも呼ばれ、
おしっこを我慢したり肛門を締める時に使う筋肉のことです。
(厳密には1つの筋肉ではなく、
深会陰横筋・尿道括約筋・肛門挙筋・尾骨筋の4つの筋肉から構成されています。)

普段は排尿の際に使う筋肉ですが、
セックスの時は射精を我慢するために使います。

 

現役AV男優のPC筋トレーニング

どうやってPC筋を鍛えればいいのでしょうか。

肛門締めなど、
ネット上には様々なやり方が紹介されているとは思いますが、
ここではAV男優がやっているトレーニング方法をお教えします。

AV男優は職業上、射精時間が長ければならないです。
射精のプロである彼らのやり方こそが最も実践的なのです。

現役AV男優のスパーキー佐藤によるPC筋トレーニングを紹介しましょう。

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現役AV男優スパーキー佐藤のPC筋トレーニング

  1. PC筋にギュッと力をこめて1~2秒ゆるめる。
  2. 力を抜いて1秒休む。

これを10回=1セット。1日3セットおこなう。

このトレーニングを毎日もしくは2日に1回程度、続けます。

3週間もすれば、かなりPC筋が鍛えられていると思います。

4週間目からは、また別のトレーニングが用意されています。

AV男優スパーキー佐藤のPC筋トレーニングについて
さらに詳しく知りたい方は、スパーキー佐藤の早漏対策をご覧ください。

 

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